Cum sa invingi durerile de cap fara medicamente?

Durerile de cap sunt o forma foarte comuna de durere si pot fi neplacute atunci cand cineva se confrunta cu acestea. In loc sa se foloseasca analgezicele fara prescriptie medicala, exista multe metode naturale pe care oamenii le pot incerca pentru a scapa de o durere de cap.

1. Apa

Consumul suficient de apa poate ajuta la prevenirea durerilor de cap sau la reducerea severitatii acestora. Deshidratarea poate fi o cauza de aparitie a multor dureri de cap obisnuite. De asemenea, aceasta poate modifica modul in care o persoana se simte, actioneaza sau gandeste. Este de un real folos si consumul de alimente bogate in lichide, cum ar fi fructele, smoothie-urile sau supele.

2. Comprese reci

O compresa rece poate fi o solutie simpla pentru durerea de cap pe care multi oameni o au la indemana. Aplicarea unei pungi de gheata sau a unui alt element rece pe cap sau pe gat poate ajuta la contractia vaselor de sange si la reducerea inflamatiei din zona.

3. Indepartarea presiunii exercitate asupra capului

In unele cazuri, exista un motiv fizic pentru o durere de cap. Este important sa se verifice daca exista un anumit lucru care pune prea multa presiune pe cap, cum ar fi: un coc prea strans, o palarie sau o bentita care a stat prea mult timp pe cap.

4. Oprirea luminilor

Unele persoane care au dureri de cap devin sensibile la lumina. Luminile puternice de la birou sau chiar lumina puternica de la un smartphone pot inrautati simptomele. Din acest motiv, se recomanda petrecerea catorva ore intr-o camera intunecata.

5. Ceai de plante

Ceaiul din plante poate fi o modalitate utila de hidratare, venind la pachet si cu beneficiile altor compusi naturali. De exemplu, ceaiul de ghimbir poate ajuta in cazul unei migrene. Un studiu din 2013 a demonstrat ca pudra de ghimbir a avut efecte similare cu un medicament obisnuit pentru reducerea migrenelor. Alte ceaiuri cu potential calmant sunt cele de menta, musetelul si lavanda.

Exista multe remedii naturale pe care oamenii le pot incerca pentru a scapa de o durere de cap fara a folosi medicamente.