Dentist Drumul Taberei

Cu totii stim ca in luna decembrie ne permitem sa ne rasfatam cu totul felul de mancaruri care nu sunt foarte sanatoase. Partea buna (pentru organismul nostru), este ca din ianuarie incepem sa reparam raul facut si sa mancam din nou sanatos. O modalitate usoara de a consuma multe vitamine si nutrienti este sa va faceti sucuri naturale din legume si fructe. Puteti folosi atat un storcator de fructe, cat si un blender.

Insa problema este ca nu orice combinatie de fructe si legume este neaparat si sanatoasa. Multe dintre acestea sunt pline de zahar sau au nivel crescut de aciditate, ambele lucruri fiind periculoase pentru dantura. Exista totusi cateva recomandari facute de nutritionisti, care va ajuta in mentinerea unei diete sanatoase.

Majoritatea sucurilor dumneavoastra ar trebui sa fie facute din legume verzi, deoarece acestea nu vor creste nivelul de zahar din sange sau insulina, asa cum o fac fructele sau legumele dulci. Folositi legume facute din foi, precum kale, spanac si orice este bogat in calciu, magneziu si fosfor – nutrienti foarte importanti pentru oase si dinti.

Fructele trebuie consumate cumpatat. Cea mai buna varianta este sa combinati o jumatate de mar verde cu o mana de fructe de padure. De asemenea, folositi intotdeauna fructe coapte, deoarece au mai putin acid decat cele mai putin coapte.

Sucul de iarba de grau este supradenumit si “soare lichid”. Iarba de grau are atat de multe beneficii, incat nici nu are rost sa le enumeram pe toate. Cel mai cunoscut punct forte este ca e plina de clorofila, care este un energizant puternic, insa are si o multime de vitamine, minerale si amino acizi.

Uleiul de cocos este un alt aliment care poate fi adaugat in sucuri, avand proprietati antibacteriene minunate pentru dantura. Puteti pune doar o lingurita in sucul pe care l-ati preparat si gata, amestecul este mult mai sanatos.

Nu uitati sa beti sucurile cu un pai, fiindca astfel limitati contactul pe care zaharul si acizii il au cu dintii dumneavoastra.

Insa chiar daca treceti pe o dieta sanatoasa dupa sarbatori, nu uitati sa faceti si o vizita la dentist Drumul Taberei. Noi va asteptam la www.plazadent.ro, cabinet stomatologic Drumul Taberei.