Clinică.ro
Promovare Clinica privata, promovare clinica stomatologica, informatii medicale, promovare dentist, stiri medicale

Care sunt beneficiile consumului de apa

0

Auzim zilnic recomandarile medicilor si ale nutritionistilor, de a consuma o cantitate suficienta de apa si de a ne hidrata corespunzator, fara necesitatea de a utiliza aparatura medicala. Totusi, de multe ori acestia nu ne explica si care sunt motivele pentru care trebuie sa facem acest lucru si la ce poate conduce un aport insuficient de apa. Deshidratarea cronica este o afectiune de care foarte multa lume sufera astazi, dar despre care se vorbeste foarte putin. De aceea este bine sa stim ce beneficii ne aduce apa organismului si de cear trebui sa avem cu noi o sticla de apa pe tot parcursul zilei.

O hidratare corecta

Astfel, o hidratare corecta ajuta la purificarea organismului, elimina toxinele acumulate in piele si in intestine si in acelasi timp imbunatateste digestia. Vom avea astfel un transit intestinal corect, fara a ne provova neplaceri. De asemenea, apa ajuta la scaderea in greutate, de aceea in timpul dietelor se recomanda un consum destul de mare de apa, pentru ca aceasta sprijina metabolismul si eliminarea grasimilor. Totodata, pielea are nevoie de o buna hidratare pentru a isi mentine frumusetea si sanatatea. In caz contrar vom putea remarca aparitia matretii, deshidratarea tenului si a scalpului, pierderea elasticitatii si aparitia cosurilor si a punctelor negre.

Daca iti este greu sa bei apa fara sa iti fie sete, poti transforma o jumatate de litru de apa intr-o delicioasa limonada, daca folosesti sucul de la o jumatate de lamaie, adaugi putina coaja rasa, cateva frunze de menta si o lingurita de miere. In acest fel, vei obtine si o cantitate buna de vitamina C, care te ajuta sa iti mentii sistemul imunitar activ.

O alta alegere buna este aromatizarea apei pe care o bei. Astfel, intr-o sticla de apa poti adauga cateva din fructele tale preferate, felii de capsune, zmeura, ghimbir sau portocale, pepene galben si plante aromate, precum menta sau busuioc si vei obtine o bautura revigoranta si aromata, perfecta pentru zilele calduroase de vara, cand iti doresti sa consumi mai putin zahar si totusi sa ai ceva din savoare fructelor de sezon.

Iarna, poti prepara dimineata o cantitate mai mare de ceai verde sau infuzii de plante (tei, soc, lavanda etc.) sau de fructe, pe care il poti lua intr-o sticla din care sa bei intreaga zi. In acest fel, consumul de apa nu va mai insemna doar o obligatie, ci o placere.

Leave A Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.