Metode prin care poti sa reduci si sa elimini simptomele indigestiei

Indigestia, cunoscuta si sub denumirea de dispepsie medicala, se datoreaza problemelor din secretia sucurilor digestive din stomac. De obicei, indigestia apare dupa consumarea alimentelor picante sau grase sau a supraalimentarii.

De asemenea, poate fi declansata sau agravata datorita bolii de reflux gastroesofagian (GERD), sindromului intestinului iritabil, stresului sau anxietatii, obezitatii, ulcerului, infectiei stomacului, bolii tiroidiene, fumatului si anumitor medicamente.

Simptomele indigestiei sunt: balonare, gaze, durere de stomac, dureri abdominale, senzatie de arsura in abdomenul superior, gust acid si varsaturi.

Puteti obtine cu usurinta ameliorarea simptomelor indigestiei folosind ingrediente naturale aflate la indemana:

1. Consumul unei cantitati mici de apa la primul indiciu de indigestie va poate oferi o alinare, deoarece ajuta la cresterea pH-ului gastric.

2. Ghimbirul stimuleaza sucurile digestive si fluxul de enzime care va ajuta sa va digerati alimentele. Acest lucru face din ghimbir un remediu eficient pentru indigestie, mai ales atunci cand este cauzata de supraalimentare. De fapt, ca masura preventiva, puteti sa presati sare pe niste felii proaspete de ghimbir si sa le consumati dupa ce ati avut o masa copioasa.

3. Semintele de carama, cunoscute si ca buruieni Bishop sau ajwain, au proprietati digestive si carminative care ajuta la tratarea indigestiei, flatulentei si a diareei.

4. Consumul de ceai din plante dupa consumul unor alimente grele poate reduce foarte mult indigestia. Puneti saculetul preferat de ceai pe baza de plante intr-o ceasca de apa fierbinte si acoperiti-l timp de cinci minute. Beti-l in timp ce este inca cald. Ceaiul de menta si ceai de musetel, in special, ajuta la calmarea stomacului si ameliorarea problemele digestive.

5. Cuminul are o istorie lunga de utilizare ca un remediu ayurvedic pentru probleme digestive, inclusiv indigestie, greata, diaree si flatulenta. Acesta stimuleaza secretia de enzime pancreatice care ajuta digestia.

6. Coriandrul este un condiment eficient pentru a trata indigestia, deoarece promoveaza producerea de enzime digestive si ajuta la calmarea stomacului.

7. Busuiocul este, de semenea, un excelent remediu ayurvedic pentru indigestie si reflux de acid. De asemenea, ajuta la ameliorarea gazului intestinal, datorita proprietatilor sale carminative.

8. Scortisoara ajuta in procesul digestiv si va poate scuti de crampe si balonare. Acest condiment usor disponibil poate fi de mare ajutor atunci cand suferiti de indigestie.